Fitin4 Minuten is een bepaald type intervaltraining (gebaseerd op een soort intervaltraining uitgevonden door een Japanse onderzoeker Izumi Tabata). Daarbij houd je een bepaalde oefening twintig seconden vol, met daaropvolgend tien seconden rust. Dat doe je acht keer na elkaar en dus vier minuten in totaal.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die zo’n work-out van twintig minuten doen, gemiddeld vijftien calorieën per minuut verbranden, waar dat bij lopen slechts tien is.

Bovendien is het een makkelijk schema om vol te houden en hebben we de work-outs zorgvuldig samengesteld. Push-ups, squats of korte sprintjes: het kan allemaal. Zorg er alleen voor dat je je tijdens die twintig seconden echt inspant om de meeste calorieën te verbranden en de beste resultaten te behalen.

Heb je nog geen kennis gemaakt met de super effectieve en tijdsbesparende Fitin4Minuten workouts?

Begin er dan vandaag nog mee en geniet van de tijdelijke €40 korting.

Veel workout plezier alvast!

Groetjes,

Katja & Carolyn